Une femme de poids normal avant la grossesse - IMC de 18.5 à 24.9, devait idéalement prendre moins de 16 kg, idéalement, Une femme en surpoids avant la grossesse - IMC entre 25 et 29.9, devait idéalement prendre moins de 11 kg, Une femme en situation d'obésité avant la grossesse - IMC >30, devait idéalement prendre moins de 9 kg. Onze mamans ont ainsi été sélectionnées pour mettre le nettoyant Biberon Bébé et le nettoyant à lessive 2 en 1 avec adoucissant à l'épreuve. Profitez-en donc pour choisir les articles dont vous aurez besoin à la naissance de bébé. De plus, vous avez l’assurance de recevoir des cadeaux à la hauteur de vos attentes puisque vous les aurez sélectionnés vous-même. Sommeil : comment bien dormir en période de confinement ? Sucrez selon vos goûts et ajoutez éventuellement de la vanille ou de la cannelle. Plage ? En cas de malaise ou de maladie, consultez d’abord un médecin ou un professionnel de la santé en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé. Pendant votre grossesse, vous disposez de plusieurs mois pour faire une liste de naissance. Cependant, si vous devez voyager en bus, il est préférable de le faire dans des bus dotés de sièges inclinables. Bon nombre de sites sont spécialisés en la matière. Pour cela, il est nécessaire de prendre certaines considérations. Sur le long terme, les enfants dont la maman à déclaré un diabète gestationnelle sont davantage exposés à un risque de Diabète de type 2 car leur pancréas continue de fabriquer de trop l’insuline. Ce sont des activités que vous pourrez faire au cours de votre grossesse. Certains établissements offrent des expériences taillées sur mesure pour la femme enceinte, comme le Balnea Spa. Bien-être, grâce, souplesse et sensualité : voilà ce qu’offre à ses adeptes le baladi, un art ancestral originaire d’Afrique du Nord et du Moyen-Orient. Des mouvements doux n'ont aucun effet néfaste sur votre santé et celle de votre bébé. Si vous n’y consentez pas, vous n’êtes pas autorisé à utiliser ce site. Ce site utilise des témoins (cookies). C'est aussi le moment idéal pour identifier le modèle de faire-part à distribuer lors de la naissance de bébé. Zoom sur 30 recettes savoureuses et équilibrées pour les futures mamans ! Les séances photo maternité vous permettent aussi d'immortaliser chaque stade de votre grossesse. Et avouons-le, affronter la foule n’est pas de tout repos surtout en temps de pandémie. Il est tout à fait normal que ces 9 mois soient rythmés par la grossesse mais pour autant il ne faut pas mettre de côté les activités de couple et les moments passés à deux. Et rien n’empêche non plus la future maman de sortir prendre un verre avec des amis et son compagnon : il lui suffit évidemment de choisir une boisson sans alcool. S'il existe des recommandations de la part du corps médical concernant la prise de poids idéale durant la grossesse, il n'est pas question pour autant d'entreprendre le moindre régime draconien durant la grossesse. Avec bébé à la maison, il sera plus difficile d’aller au cinéma. Anomalies du placenta, diabète ou hypertension artérielle. Les meilleurs maillots de bain pour les femmes enceintes, 18 prénoms de bébé inspirés par la nature, 3 applications pour choisir le prénom de votre bébé, 8 choses que vous devriez savoir sur le 4ème trimestre, Les photos pendant la grossesse : 5 manières de conserver cette période dans le temps, Stress post-partum : les clés pour le combattre, Faire partie d'un groupe de soutien peut sauver votre maternité, Aide à domicile : 4 conseils pour accéder à ces services, Activités ludiques pour en savoir plus sur les plantes, Méthodes d'apprentissage de la lecture et de l'écriture, 5 mauvais comportements des enfants que nous ne devons pas permettre. Je voulais faire un cadeau qui lui fasse plaisir à elle, en tant que femme, que femme enceinte, mais aussi en tant que déjà maman (d’un petit garçon de presque 2 ans), pas forcément quelque chose « … cognac je ne connais pas du tout. Ayez toujours à l’esprit que le plus important est votre santé et celle du bébé que vous attendez. 15 activités de couple avec une femme enceinte 1/ Sortir dîner . Autre activité en couple qui détend à tous les coups : le massage. Chaque année, au Québec, près de 6 000 bébés naissent prématurément. Vous aurez toutes les occasions de vous faire livrer des repas à domicile ou de manger rapidement ce qu’il y a dans le frigo lorsque bébé sera né. De plus en plus d’établissements thermaux proposent des cures en court séjour, idéales pour s’offrir un week-end prolongé de détente avant l’arrivée de bébé. Profitez-en avant la naissance de bébé : barbecue, apéritif dînatoire, tapas, soirée pizzas, karaoké, jeux… Passez du temps ensemble avec vos amis, comme avant la grossesse, est important. » Cette passe VIP de 9 mois sur le divan avec de la crème glacée à volonté est expirée depuis longtemps! En savoir plus sur notre politique de confidentialité. Évitez de prendre des risques si vous présentez : En tenant toutes ces données en compte, n’attendez plus. Quand vous la visiterez, ne vous limitez pas à être assise sous l’ombre. En alternant plusieurs mouvements, vous prenez conscience de votre corps et commencez à admirer vos nouvelles rondeurs. Avec ces activités, elles ne risquent ni leur intégrité physique ni celle de leur bébé à venir. Dans tous les cas, elle pourra s’en servir comme délicieux coulis au-dessus de ses fraises ! Pour les femmes qui recherchent quelque chose d’un peu plus intense, il existe aussi l’aquajogging, qui est plutôt pratiqué en eau profonde, avec des flotteurs adaptés. Tout au moins les premières semaines. Si une contre-indication médicale ne s’y oppose pas, rappelez-vous que la maman peut voyager pendant plusieurs mois. Organiser un enterrement de vie de jeune fille avec une femme enceinte . De nombreuses femmes s’interdisent de réaliser n’importe quelle activité quand elles attendent un bébé, sans savoir qu’il y a d’excellentes activités pour femmes enceintes à réaliser en été. En effet, vous aurez alors peu de temps pour profiter d’un bon dîner en amoureux. C’est aussi le moment idéal pour choisir le modèle de faire-part à envoyer à la famille, aux proches, aux amis, aux collègues après la naissance de bébé. En plus le message Happy Birthday sur le packaging est totalement aproprié. Les magasins ont beau prolonger leurs heures d’ouverture, parfois, on n’y arrive pas! Mais c'est pour votre bien et surtout, celui de votre bébé ! Ils acquièrent donc des…, Nous différencions principalement deux grandes méthodes d'apprentissage de la lecture et de l'écriture : les méthodes synthétiques et les méthodes…, Nos enfants ont parfois des comportements inadéquats qui nous rendent fous. Vous pouvez vous désinscrire à tout moment en utilisant le lien de désabonnement intégré 2 mars 2020 - Explorez le tableau « Idée MODE GROSSESSE » de Beyonso, auquel 120 utilisateurs de Pinterest sont abonnés. Les thermes sont une excellente option. Voici donc une façon unique d’être en communion avec son corps! Alors pourquoi ne pas vous offrir un week-end de farniente ? Informez-vous : certains gyms offrent des cours de spinning pour femme enceinte, et Sports Montréal a aussi mis sur pied le cours Body Design, des activités de musculation élevées et un travail cardiovasculaire modéré, qui vous aidera à conserver votre forme. De quoi se sentir bien dans son corps, mais aussi dans sa tête. Pendant neuf mois, il va falloir (un peu) adapter votre alimentation. Ce n’est pas parce qu’on attend un bébé qu’on doit s’enfermer dans une bulle pendant 9 mois. Au programme : vous faire chouchouter dans un cadre apaisant. Des jours de relaxation dans un spa ? Avec ces activités, elles ne risquent ni leur intégrité physique ni celle de leur bébé à venir. Encore nouveau, ce mode d’entraînement est offert qu’à très peu d’endroits, comme chez Sports Montréal (au Collège André-Grasset). Mais ce n’est pas tout, d’après Karine Lagueux, massothérapeute et kinésiologue, le massage « redonne de la mobilité, rebalance la biomécanique du corps au niveau des muscles, des articulations, des tendons et des ligaments. Profitez-en donc pour choisir les articles dont vous aurez besoin à la naissance de bébé. Un pull ou un t-shirt de grossesse. Si les poids sont à éviter, certains exercices sur le ballon pourraient les remplacer. Dans ce cas c’est bien entendu le consentement mutuel qu’il faudra prendre en compte. Mordue du gym? Et vos amis le comprendront. Le stérilet : tout sur le DIU avant la grossesse. Pourquoi donc ne pas en profiter avant pour aller voir tous les films que vous aviez envie de voir à deux. Elle travaille souvent avec des coussins pour vous permettre de vous coucher sur le côté ou encore sur le ventre. -5% SANS MINIMUM : EXTRA5 | -10 % dès 150€ : EXTRA10 | -15% dès 250€ : EXTRA15 Hors prix noirs, Profitez de : -5% SANS MINIMUM : EXTRA5 | -10 % dès 150€ : EXTRA10 | -15% dès 250€ : EXTRA15 Hors prix noirs. Plusieurs femmes s’adonnent à l’aquaforme ou à l’aqua yoga, durant la grossesse. Si vous êtes solidaires, vous vous reporterez aux condition identiques de tout ce qui a été cité avant. Vous bénéficiez d'un droit d'accès et de rectification de vos données personnelles, ainsi que celui d'en demander l'effacement dans les limites prévues par la loi. Sauf contre-indication de votre médecin, rien ne vous force à abandonner cette bonne habitude. idee de soiree organise pour femme enceinte?. Cela vous permet d'immortaliser votre grossesse et de conserver un souvenir original en couple ou en famille avant la venue au monde de bébé. N'hésitez pas à vous mettre au tricot avec d'autres futures mamans pour briser la solitude et partager de bonnes choses. Idée cadeau pour une future maman. Au contraire. Ils ne sont plus vraiment des tout-petits et pas encore des grands. Top 40+ des cadeaux pour une femme enceinte, ceux qu’elle aimerait vraiment recevoir. L'hypertension artérielle : elle provoque un défaut de passage du sang dans le placenta entrainant un retard de croissance intra-utérin. Elles seront également utilisées sous réserve des options souscrites, à des fins de ciblage publicitaire. Comment tomber enceinte plus rapidement ? Conçus spécialement pour elles, ces exercices doux sont pratiqués en eau peu profonde, sans danger pour bébé, et permettent à la femme de se sentir mieux et de garder la forme. Il suffit ensuite de la partager avec vos proches. Idées de menus par saison de grossesse ! Je me suis donc trituré les méninges. 15 activités de couple avec une femme enceinte 1/ Sortir dîner . Choisir les couleurs, la décoration, l’emplacement des meubles, le linge, les doudous, ranger les petits vêtements…Consacrer quelques heures par semaine ou en weekend, à votre rythme,  à vous en occuper ensemble vous permettra de consacrer encore un peu plus de temps à votre couple. Heureusement,…, Si vous êtes mère pour la première fois (ou non), vous venez de recevoir un cadeau merveilleux : votre enfant. Vous pouvez aussi faire appel à une massothérapeute spécialisée pour profiter des bienfaits du massage pour femme enceinte. En région, certains CLSC en offrent aussi : informez-vous! Pensez bien à vous hydrater et à faire des pauses toutes les deux heures pour étirer vos jambes. Dans un grand bain ouvert contenant de sel d'Epsom, votre corps flotte sans le moindre effort et votre organisme se libère facilement de la force de gravité. Également appelée baladi, la danse du ventre prénatale facilite l'engagement de bébé dans le bassin tout en réduisant les douleurs au niveau du dos. Vous aurez toutes les occasions de vous faire livrer des repas à domicile ou de manger rapidement ce qu’il y a dans le frigo lorsque bébé sera né. Les futurs parents qui s’occupent de l’aménagement de la chambre rapidement, peu de temps après l’annonce de la grossesse, et ceux qui préfèrent attendre la fin du premier trimestre ou même plus tard dans la grossesse, par superstition ou peur que le bébé n’aille pas bien. Une des occasions pour préparer l'arrivée de bébé est le congé de maternité. Pendant la séance, vous avez la possibilité d'assouplir la peau de votre ventre et d'apaiser les douleurs lombaires. Vos prochaines soirées entre amis seront un peu différentes ensuite, mais conserver intact son cercle amical proche pendant la grossesse est important pour votre couple. Partager sur. Encore méconnu du plus grand nombre, le belly painting ou la peinture sur ventre est très répandu en Amérique et au Japon. Une fois choisie la bonne compagnie, vous pourrez activer vos plans d’été. Une des occasions pour préparer l’arrivée de bébé est le congé de maternité. S’occuper des enfants,…, Aujourd'hui, les enfants, dès leurs premières années de scolarisation, étudient des contenus liés aux sciences de la nature. Pourquoi est-il nécessaire de surveiller son poids pendant la grossesse ? Ayez bien à l’esprit qu’il faudra prendre avec vous des habits confortables, un coussin pour votre colonne vertébrale. Vérifiez ici. Mais c'est pour votre bien et surtout, celui de votre bébé ! et le truc c'est que Selon l'Institut national de la statistique et des études économiques (INSEE), certains des prénoms les plus donnés en France sont…, Si vous êtes enceinte, vous savez sûrement que choisir le prénom de votre bébé n'est pas une mince affaire. Il s’agit d’un art temporaire qui consiste à peindre des dessins sur le ventre de la future maman. 11 ans d'expertise, + d'1 million de commandes pour + de 800 000 bébés comblés. Amour, Rupture, Déclaration. Il y a généralement deux camps qui s’opposent à ce sujet. que pour bébé. Pour rester en forme pendant toute la grossesse, le ballon d'exercices prénatals vous supporte, fait rouler, assouplit, renforce et permet de ressentir un effet d’apesanteur très agréable. Tout au moins les premières semaines. Vous pourrez tricoter de petites brassières en laine ou en coton, des bonnets ou encore des chaussons pour garder bébé au chaud. Pour que les résultats soient à la hauteur de vos attentes, n'hésitez pas à louer les services d'un professionnel en matière de photographie. Le risque est multiplié par 4 si elles ont trop grossi pendant la grossesse de leur enfant. Montagne ? Une autre bonne façon de se divertir à deux en toute simplicité et de passer un bon moment, comme tous les couples : aller au cinéma. Dans celles-ci, vous pourrez vous immerger jusqu’au cou et vous relaxer à fond. Si vous n’avez pas une grossesse à risque, vous pouvez avoir une vie intime normale. Tout le monde va au spa et vous avez l’impression d’être laissée derrière? Votre vie sociale ne sera pas aussi présente les premiers mois suivant l’accouchement, le temps de s’en remettre, de trouver des marques et son rythme avec bébé, c’est normal. Nos conseils pour bien vivre le reconfinement. La plupart des écoles de yoga offrent des cours prénatals (et aussi postnatals). En créant une liste de naissance bien précise, vous éviterez les cadeaux inutiles et les présents en double. Bien qu’il s’agisse d’une activité nécessitant beaucoup de main d’œuvre masculine plus la grossesse est avancée, la future maman ne pouvant plus porter, il y a plein d’autres choses qu’elle peut faire. On favorise la position assise, on oublie les exercices qui requièrent que l’on soit couché sur le dos. Moi je suis enceinte de 9 mois et je trouve que ses conseils son super, 9 activités passionnantes à faire enceinte, Se mettre au tricot avec d'autres futures mamans, Essayer la peinture sur ventre ou belly painting, Concevoir un faire-part de naissance authentique. » La femme enceinte devrait s’offrir (ou se faire offrir) au moins un massage pendant sa grossesse! Encore méconnu de tous, le belly painting ou la peinture sur ventre est très répandu en Amérique et au Japon. Une séance photo maternité constitue donc une très belle activité à faire durant la grossesse. Calculez votre date d'accouchement en rentrant la date de vos dernières règles. Les séances photo maternité constituent une activité que vous pouvez entreprendre durant votre grossesse. La massothérapeute utilise fréquemment de l'huile essentielle comme la lavande pour favoriser votre sommeil. Pour en savoir plus et Lorsque je pense au tricot, je pense inévitablement à ma grand-mère, qui pouvait passer ses soirées à nous fabriquer des pantoufles de toutes les couleurs! ... L’idée est de mesurer le tour de ventre mois après mois et de décorer ce dernier comme on le souhaite. Vous pourrez vivre l'expérience en solo ou en couple selon vos envies. Karine Lagueux, massothérapeute et kinésiologue. Les photos prises durant la grossesse sont très importantes. Au menu : massage pour femme enceinte, spa-pédicure, soin du visage, mini-soin capillaire « brillance à la fraise des bois » et expérience thermale. Si contre-indication il y a, le médecin l’en informera. Asseyez-vous au bord de la mer et exfoliez-vous avec le sable alors que l’eau vous baigne doucement, ensuite, immergez-vous très prudemment de la tête aux pieds. Voir plus d'idées sur le thème Idées d'activités pour les enfants, Idée de jeux, Activité noël. Votre meilleure amie Noémie va avoir 30 ans et en plus elle est enceinte ! Femmes enceintes : toutes nos recettes spécial Grossesse. Mais se laisser aller à tous les excès n'est pas une solution. Privilégiez les viandes maigres comme le veau, le lapin, la dinde et le poulet. En cas de panne d'idée, n'hésitez pas à vous inspirer des modèles proposés par des sites spécialisés. par: Camille Leclerc-04 août 2010 Mais un massage avec une huile appropriée et des mouvements doux et circulaires ne seront d’aucun danger pour la santé de la maman et du bébé. Les séances photo maternité constituent une activité que vous pouvez entreprendre durant votre grossesse. L’idéal est de les partager avec votre partenaire, mais ce ne sera peut-être pas toujours possible, si vous n’avez pas les mêmes horaires de travail, ou pour d’autres raisons. Bougez-vous et faites-vous plaisir au maximum ! Tricoter comme votre grand-mère c'est une façon de socialiser. On aime l’approche unique de La Source en soi, sur la rue Beaubien de Montréal. Certains aliments sont à bannir pendant la grossesse, tandis que d'autres sont a contrario à privilégier. Même si c’est très souvent la maman et son joli ventre que l’on retrouve sur les photos, il est très important de faire des photos complices de couple. Dans les deux cas, c’est une jolie activité à partager en couple. Vous pourrez immortaliser le rendu en le prenant en photo pour un souvenir original de votre grossesse. Soyez à l’écoute de votre corps : lorsque c’est trop, ne forcez pas! C’est une activité de couple idéale pendant la grossesse et que l’on peut organiser régulièrement, surtout à la fin de la grossesse. On souhaitreias lui organiser une journée ou une apres midi avant qu'elle accouche bien sur . Bon nombre de sites sont spécialisés en la matière. Mais vous pouvez continuer à faire de l’éleptique ou du vélo stationnaire. Vous aurez toutes les occasions de vous faire livrer des repas à domicile ou de manger rapidement ce qu’il y a dans le frigo lorsque bébé sera né. Cette situation est préoccupante car une prise de poids trop rapide et/ou trop importante de la future maman durant sa grossesse, l'expose, elle et son bébé à des risques plus ou moins graves sur le long terme : Toutefois, s'il est nécessaire d'éviter tout prise de poids excessive durant la grossesse, il n'est pas recommandé de suivre le moindre régime alimentaire restrictif durant cette période (hors cas exceptionnel en étant encadrée par un professionnel de la santé). Cela vous permet aussi de préparer le petit vestiaire de votre bébé. Les transports marins sont peu recommandés, pour l’instabilité de leurs bases. Voici notre répertoire des meilleurs sites pour tout trouver. Ce n’est pas parce qu’on est enceinte qu’il faut tout arrêter : au contraire! Vous pourrez laisser libre cours à votre imagination pour concevoir un faire-part qui vous ressemble. Ainsi, vous devrez demander un siège spécial qui soit proche des toilettes, pour ainsi éviter les ennuis quand vous devrez satisfaire la nécessité constante de les utiliser. Il est bon pour la future maman de continuer à bouger, même si la fatigue est de plus en plus présente au fil des mois de la grossesse. Il y a des choses qu'on aimerait dire à ceux qu'on aime. On évite aussi de monter les poids au-dessus de la tête. Les nausées et les sautes d'humeur ont disparu. Allongés côte à côte, sur deux bancs différents, vous savourez ensemble. Les séances photo maternité vous permettent aussi d'immortaliser chaque stade de votre grossesse. Ne portez pas de chaussures, ainsi vous pourrez profiter de la douce sensation du sable entre vos orteils. La peinture ne renferme aucune substance toxique et s’en va facilement avec l’eau. Sachez que vous pouvez pratiquer du yoga prénatal tout au long de votre grossesse. Les programmes de soins incluent désormais de plus en plus le papa. En créant une liste de naissance bien précise, vous éviterez les cadeaux inutiles et les présents en double. On vous aide en vous partageant nos coups de cœur! Le diabète gestationnel ; comme le diabète de type 2, le diabète gestationnel qui se révèle au cours de la grossesse se manifeste par une résistance à l’insuline. Voici un tour d'horizon des options les plus branchées. Fromage : ajouter 2 fois par semaine, en moyenne, une portion de fromage (30 g) au lait pasteurisé. Il y très certainement près de chez vous d’excellents espaces à l’air libre, profitez des beautés que ceux-ci vous offrent et connectez vous à la nature. dans la newsletter. Voici une sélection de 15 activités de couple avec une femme enceinte. Parfois, les émotions qui font surface pendant la grossesse ne sont pas positives et les cours de préparation permettent de faire tomber l’anxiété et les angoisses. Mais si vous n’êtes pas emballé par l'idée du pantalon de grossesse, vous trouverez dans la suite de l’article d’autres idées cadeaux intéressantes pour femme enceinte. 5,95€ – Un cadeau femme enceinte pour ses 30 ans. Évidemment, vous devez y aller un peu plus doucement. Avec des mouvements spécifiques, elle sera amenée à renforcer les muscles de son périnée, ses abdominaux et le bas de son dos. cela peut bien faire qu'elle soit enceinte Elle reste une femme avant tout Donc je dirais : un cadeau perso, rien que pour elle. Cet article est récent et vous êtes sans doute un des tous premiers lecteurs à le dénicher... Soyez le premier à laisser un commentaire, partager un avis, une idée... pour lancer la discussion :) Laisser un commentaires. Pendant la grossesse, vous pouvez faire du yoga prénatal outre les cours de préparation à l'accouchement. Des complications apparaissent alors plus facilement pendant l'accouchement, avec une augmentation du risque de césarienne. Sans compter que le massage permet de défaire les tensions et soigner certaines pathologies chroniques. C’est une activité parfaite à partager en couple, le papa est la personne toute indiquée pour peindre sur le ventre de sa chérie. Et l’autre activité qui va avec sera de préparer les enveloppes avec les adresses pour les envoyer, ou juste avec les prénoms pour les personnes à qui vous pourrez les remettre en mains propres. Ouvrez votre agenda, planifiez vos journées, faites vos valises et allez-y, que l’été vous attend ! Qu’est-ce qui lui plairait ? Charte de Confidentialité. A noter "qu'une viande bien cuite perd sa couleur rouge et devient beige-rosé à cœur (température atteinte supérieure à 68 °C)", précise Santé publique France dans ses recommandations. « Bébé le ressent », explique Sonia Peguin, qui l’enseigne. Ceci a pour effet d’aider la future maman lors de la poussée, à l’accouchement. Faire une promenade en forêt, marcher sur la plage, faire du shopping, se balader dans un parc… Autant d’occasions de faire de l’exercice en douceur et à son rythme. 30 recettes pour femmes enceintes rapides et gourmandes . Pour couvrir vos besoins nutritionnels, ainsi que ceux de votre bébé, préférez les aliments riches en vitamines comme les légumes verts frais et à feuilles (épinards bouillis, chou vert frisé cuit, poivron cuit...) et les fruits et légumes riches en vitamine A comme la carotte, la patate douce, la tomate, le melon. Conçus spécialement pour elles, ces exercices doux sont pratiqués en eau peu profonde, sans danger pour bébé, et permettent à la femme de se sentir mieux et de garder la forme. Expérimenter l'apesanteur au cours de cette période est tout simplement une bonne idée. Très populaire en France, on offre aussi des cours de chant prénatal ici, entre autres au Studio Tre Punti, à Montréal, et dans différents arrondissements. De plus, vos besoins alimentaires varient et il est conseillé de bien les couvrir pour bien vivre sa grossesse. Le chant prénatal permet aux parents de se connecter très tôt avec bébé, tout en nous préparant pour l’accouchement. N’ayez crainte, vous ne ferez pas mal au bébé en ayant des relations sexuelles pendant la grossesse. Et cela pourrait balayer l’éventuel stress de la grossesse, pour ne garder que le meilleur dans l’album de famille. A côté des activités aquatiques « spéciales future maman », il peut être bon d’aller à la piscine en couple pour tout simplement se détendre, nager tranquillement, partager un moment à deux.

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